暫停相撲硬舉

背部 | 機械 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 您需要設定所需的輔助重量。
  • 重量越重，獲得的輔助就越多。
  • 雙手比肩寬稍微開放，抓住橫梁。
  • 在支撐平台上放上雙腳承擔體重。
  • 保持胸部舒展的狀態，用拉動的感覺讓臂彎曲拉起橫梁。
  • 保持身體上半部不搖晃的姿態，然後下降。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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