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平行握把闊背下拉
有氧運動 | 徒手 | 難度
中
姿勢請這樣做.
將膝蓋高高舉起並在原地跳躍。
像快速跑步般的揮動手肘,讓其形成90度的角度。
儘量減少與地面的接觸時間。
推薦下一個運動。
啞鈴肩推
腿 | 徒手 | 難度
中
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