啞鈴腿彎舉

其他 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將啞鈴分別握在兩手中，並將其放在兩肩上。
  • 保持目光直視前方，同時將臀部向後移動以坐下。
  • 用腹肌和臀肌用力，強勁地站起來。
  • 利用站立起來的力量，將啞鈴用力推到頭頂上。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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