啞鈴深蹲

胸 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將雙臂放在有台階的結構物上，位置比胸寬稍稍寬些。
  • 慢慢彎曲你的手肘，直到結構物接觸到你的胸部為止。
  • 保持腹部和臀部的力量，再伸直你的手肘，並提起身體。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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