啞鈴前平舉

手臂 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將啞鈴用雙手握住，並在椅子上保持腰部挺直坐下。
  • 握住啞鈴的雙臂肘部形成直角，然後將其翻到頭的後面。
  • 保持肘部固定的狀態，將啞鈴舉起。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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