啞鈴側平舉

腿 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 雙腳張開與骨盆寬度相同
  • 雙手拿著啞鈴，上身保持挺直
  • 向前伸出一隻腳，直到兩膝呈90度角
  • 向下降低臀部
  • 上身與背部應保持挺直的姿勢
  • 利用前腳的後腳跟使自己的重心向上推
  • 然後恢復原來的開始姿勢

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 덤벨 레터럴 레이즈 概念

想知道 덤벨 레터럴 레이즈 的基本姿勢

想要逐步了解 덤벨 레터럴 레이즈 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動