啞鈴二頭肌彎舉

腿 | 啞鈴 | 難度 下

姿勢請這樣做.

  • 拿著雙手啞鈴（或者壺鈴）然後站在結構物前方。
  • 保持直視前方的視線狀態，先將一只腳放在結構物上。
  • 用已經擺起的腿的力量爬上結構物。
  • 在結構物上完全伸直你的身體。
  • 首先將一只腳放回地面。
  • 然後開始將另一只腳放下來回到起始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 덤벨 컬 概念

想知道 덤벨 컬 的基本姿勢

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