反向V深蹲

背部 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將大腿支架的高低適當調節
  • 雙手握住機器把手，坐在椅子上
  • 大腿放在支架上並保持胸部打直
  • 將機器把手拉至觸碰鎖骨的程度
  • 用背部(廣背肌)的力量拉動把手，而不是使用手臂的力量
  • 當感覺到廣背肌的伸展時，慢慢的伸直手臂

如果不太清楚的話，建議參考影片

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