側平舉機

有氧運動 | 其他 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將身體鬆弛下來，保持眼神向前，站立直筆。
  • 跳繩手柄放在腰部的高度，用手腕的力量輕輕旋轉。
  • 利用膝蓋的彈性，垂直跳躍越過繩子。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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