下斜反向捲腹

腹部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在傾斜的長凳上躺下，用兩手握住長凳，讓身體保持不動。
  • 使用腹部的力量將膝蓋推向胸部。
  • 在最高點時，感受下腹部的刺激，然後慢慢恢復原來的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 디클라인 리버스 크런치 概念

想知道 디클라인 리버스 크런치 的基本姿勢

想要逐步了解 디클라인 리버스 크런치 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動