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Y字上舉
肩膀 | 徒手 | 難度
中
姿勢請這樣做.
為了有效刺激目標部位,您需要面向地面或在長凳上支撐胸部。
在雙臂形成Y形狀態的情況下,最大限度地舉起雙臂。
在背部的緊張完全消除之前,慢慢放下雙臂。
推薦下一個運動。
Cable轉體
腹部 | 機械 | 難度
中
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