腿部彎舉

背部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將手臂伸開與肩膀寬度一樣
  • 手掌朝向前
  • 握住橫桿並懸掛起來
  • 保持胸部輕鬆的狀態
  • 以折彎橫桿的感覺將手臂向上拉
  • 保持上半身不搖晃的姿勢
  • 然後再降下來

如果不太清楚的話，建議參考影片

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