姿勢請這樣做.

• 將纜繩訓練機的高度調節到腰部位置。
• 平行於訓練機站立，並用一只手緊握纜繩。
• 肘部緊緊地固定在腰部。
• 將纜繩拉向肚臍方向畫出一個半圓。
• 確保前臂與地板保持平行。
• 感受到肩部的刺激。
• 慢慢回到開始的姿勢。

記錄今天的運動並成長吧