滑輪反向飛鳥

手臂 | EZ杠 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 躺在長凳上，雙手握住桿子垂直舉起來。
  • 保持手肘固定的狀態，將桿子降到能接觸到前額的高度。
  • 沿著下降的動線將桿子舉起，返回到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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