槓鈴保加利亞槓鈴分腿蹲

胸 | 徒手 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將雙臂放在胸側，面朝下躺在地上。
  • 在保持腹部和臀部肌肉緊繃的情況下，伸直你的手肘抬起身體。
  • 慢慢地彎曲你的手肘，回到開始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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