槓鈴仰卧直臂下拉

肩膀 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將兩手分別握住啞鈴，輕輕地放在大腿上。
  • 想像著將手肘兩側打開，舉起啞鈴。
  • 保持對肩部的刺激，然後慢慢地放下，回到第一個姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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