下斜仰臥起坐

腹部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在傾斜的長凳上躺下，固定腳踝，雙手放在胸前或者頭後方固定。
  • 利用腹部肌肉將上半身抬起。
  • 保持腹肌力量回到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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