Jump Squat
Kaki | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Buka kaki selebar bahu
- Luruskan pinggang dan berdiri tegak
- Duduk dengan dada terbuka dan pinggul ditarik ke belakang
- (Pada saat ini, lebih mudah untuk menjaga keseimbangan tubuh jika Anda membuka lengan ke depan)
- Dorong tanah dengan kaki Anda
- Berdiri kembali ke posisi pada langkah 1
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Jump Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Jump Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Jump Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!