Dumbbell Row
Punggung | Dumbbell | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Pegang bar yang terpasang sedikit lebih lebar dari bahu dan gantungkan tubuh lurus.
- Pastikan punggung lurus untuk menghindari pinggul yang melengkung.
- Tarik tubuh sekuat mungkin hingga dada menyentuh bar.
- Perlahan-lahan turunkan tubuh dalam arah yang berlawanan dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Dumbbell Row
Jika ingin tahu posisi dasar Dumbbell Row
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Dumbbell Row
Kami merekomendasikan latihan berikutnya.
Hollow Rock
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!