Barbell Wrist Curl
Otot Perut | Barbel | difficulty Sulit
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Posisikan bagian atas lengan yang memegang dumbbell sejajar dengan lantai.
- Dengan siku tetap, angkat dumbbell ke arah bahu Anda.
- Setelah menahan kontraksi untuk jangka waktu tertentu, turunkan dumbbell dan kembali ke posisi langkah 1.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Barbell Wrist Curl
Jika ingin tahu posisi dasar Barbell Wrist Curl
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Barbell Wrist Curl
Kami merekomendasikan latihan berikutnya.
Lying Hip Abduction
Kaki | Berat Badan | difficulty Sedang
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!