Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

• Latihan ini adalah latihan yang cukup rumit yang bisa menyebabkan cedera.
• Mohon konsultasikan dengan seorang pelatih yang dapat memandu Anda dalam latihan ini sebelum melakukannya.
• Peganglah bar dengan kedua tangan dan tarik tubuh Anda ke atas.
• Kemudian dorong ke atas untuk menempatkan tubuh Anda di atas bar.

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.