作者: admin bunnit

坐姿單腿腿彎舉

單腿水平式腿推

水平式腿推

單腿腿推

單腿彎舉

單腿腿伸展 坐姿單腿屈伸

體重側弓箭步

壺鈴側弓箭步

啞鈴側向弓箭步

啞鈴相撲硬舉