作者: admin bunnit

前蹲

繩索站立飛鳥

滑輪三頭肌下壓

滑輪灣舉

坐姿滑輪划船

繩索直臂下壓

啞鈴後踢

啞鈴三頭肌伸展

啞鈴二頭肌彎舉

俯立啞鈴側平舉