作者: admin bunnit

啞鈴相撲蹲

擊掌伏地挺身

繩索臥姿三頭肌伸展

自重過頭深蹲

戰繩

直膝硬舉

槓鈴站姿舉踵

槓鈴分腿蹲

抓舉平衡

槓鈴橫向弓箭步