Step Up
Kaki | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri dengan tubuh bagian atas tegak
- Kaki selebar pinggul
- Pegang dumbbell di masing-masing tangan
- Letakkan satu kaki ke depan
- Tekuk lutut sampai membentuk sudut 90 derajat
- Menurunkan pinggul Anda
- Pastikan tubuh bagian atas dan punggung tetap lurus selama gerakan
- Dengan beban diletakkan pada tumit kaki depan, dorong untuk kembali ke posisi awal
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Step Up
Jika ingin tahu posisi dasar Step Up
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Step Up
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!