Dumbbell Lunge
Kaki | Dumbbell | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri dengan tubuh bagian atas tegak dan kaki selebar pinggul.
- Letakkan satu kaki ke depan dan tekuk lutut sampai membentuk sudut 90 derajat dengan menurunkan pinggul Anda.
- Jaga agar tubuh bagian atas dan punggung tetap lurus selama gerakan ini.
- Dengan berat tubuh diletakkan pada tumit kaki depan, dorong untuk kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Dumbbell Lunge
Jika ingin tahu posisi dasar Dumbbell Lunge
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Dumbbell Lunge
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!