Decline Crunch
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Dengan kaki selebar bahu, peganglah kabel dengan satu tangan.
- Ketika Anda menghirup napas, perlahan-lahan tekukkan bagian bawah punggung Anda ke arah tangan yang memegang kabel.
- Jaga agar otot perut tetap tegang sambil mempertahankan punggung lurus.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Decline Crunch
Jika ingin tahu posisi dasar Decline Crunch
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Decline Crunch
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!