Cable Shrug
Bahu | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Dengan kaki selebar bahu, pegang pegangan mesin dengan kedua tangan.
- Tarik bahu Anda ke atas sejauh mungkin, seolah-olah Anda ingin menyentuh telinga Anda dengan mereka.
- Rasakan hambatan pada otot trapezius, kemudian perlahan-lahan turunkan bahu dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Cable Shrug
Jika ingin tahu posisi dasar Cable Shrug
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Cable Shrug
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!