45 Degree Side Bend
Pengangkatan | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah menyamping dengan satu lengan menopang kepala dan lengan lainnya menopang tubuh bagian atas.
- Tekuk kedua lutut ke depan dan rapatkan kaki Anda.
- Angkat lutut bagian atas sambil menjaga kaki tetap rapat.
- Tahan posisi selama sekitar 2 detik di puncaknya dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep 45 Degree Side Bend
Jika ingin tahu posisi dasar 45 Degree Side Bend
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan 45 Degree Side Bend
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!