Cable External Roation
Bahu | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri berdampingan dengan mesin kabel dan sesuaikan ketinggian mesin hingga sejajar dengan pinggang Anda.
- Pegang kabel dengan tangan dalam Anda.
- Dengan siku tegak di pinggang, tarik kabel dalam setengah lingkaran menuju pusar Anda.
- Selama gerakan ini, pastikan lengan bawah Anda tetap sejajar dengan lantai.
- Perlahan-lahan kembali ke posisi awal sambil merasakan tegangan di bahu Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Cable External Roation
Jika ingin tahu posisi dasar Cable External Roation
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Cable External Roation
Kami merekomendasikan latihan berikutnya.
Smith Machine Split Squat
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!