Abdominal Crunch Machine
Pengangkatan | Mesin | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduk di mesin dengan ketiak menekan pada bantalan.
- Dengan menjaga siku tetap stabil, gulungkan lengan Anda ke atas dengan kekuatan otot biceps.
- Rasakan ketegangan pada otot biceps dan perlahan-lahan turunkan lengan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Abdominal Crunch Machine
Jika ingin tahu posisi dasar Abdominal Crunch Machine
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Abdominal Crunch Machine
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!