이지바 트라이셉 익스텐션
팔 | 이지바 | 난이도
중
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운동 방법
- 양발을 골반너비로 적당히 벌리고, 이지바를 양손으로 잡고 섭니다. 이때 이지바는 어깨너비보다 약간 좁게 잡습니다.
- 이지바를 잡은 양팔의 팔꿈치를 직각으로 만들면서 머리 뒤로 넘깁니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태로 이지바를 위로 들어올립니다. 이때 팔꿈치가 옆으로 벌어지지 않도록 유의합니다.
- 삼두근의 긴장을 느끼며 이지바를 내리며 시작 자세로 돌아옵니다.
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등 | 바벨 | 난이도
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