덤벨 프론트 스쿼트
하체 | 덤벨 | 난이도
중
중
운동 방법
- 양손으로 덤벨을 들고 어깨 높이만큼 들어올린 상태에서 다리를 어깨 너비만큼 벌려줍니다.
- 시선은 정면을 유지하면서, 엉덩이를 뒤로 빼며 앉습니다. (이때, 팔꿈치를 지속적으로 위로 들어올려 덤벨이 흘러내리지 않도록 합니다.)
- 가슴을 펴고 허리를 곧게 세워 상체를 편 상태로, 발바닥으로 지면을 지그시 누르며 일어납니다.
다음 운동으로 추천해요
비하인드 넥 프레스
어깨 | 바벨 | 난이도
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(2022~2025)
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